Dia da Bailarina

Dia Da Bailarina

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Nós, bailarinas, estamos todas contra a lei da gravidade...

...Nós voamos!

Postura De Uma Bailarina

para ter a postura correta é preciso estar atenta e preocupada em manter-se encaixada corretamente. Para isso, jamais deve-se "empinar" o bumbum, porque além de estar desencaixada e visivelmente "deselegante", irá levantar a perna pelos glúteos e não pelo inferior da coxa, que é a forma correta. Se você fizer isso, jamais conseguirá um pernão alto à lá Zakharova. O correto é: encaixar o quadril, manter o eixo da coluna reto, o pescoço deve seguir o eixo da coluna, para lhe sustentar. Os ombros devem ser abertos, mas não para trás; eles devem seguir a direção da linha das orelhas. As costelas devem estar "fechadas", para dentro, de forma que lhe dêem força abdominal para exercícios de sustentação.

Especial Polaina

Polaina é o nome de uma peça de roupa, que geralmente é de lã, que se usa por cima da sapatilha ,cobrindo o peito do pé.

A polaina é usada para o ballet, para quando você vai se aquecer no dia de frio antes de começar uma aula esforçada. Nos dias frios é bastante necessário 
porque, se não tiver com ela você pode esticar o musculo e se machucar sério.

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Principais Posicões dos Braços

                          
-Posição Preparatória: "Braços abaixados". Como se estivesse segurando uma melancia, as mãos ficam próximas uma da outra e quase tocam as pernas. Braço pontilhado da figura 1.

-1ª Posição: Os braços e as mãos ficam na altura do estômago, arredondados, como se segurasse uma grande melancia. Os cotovelos ficam virados para fora.

-2ª Posição: Os braços ficam ao lado do corpo, levemente arredondados. As mãos acompanham a linha dos braços.

-3ª Posição: é uma fusão da 2ª com a 5ª, ou seja, cada braço fica em uma posição.

-4ª Posição: É uma fusão da 2ª com a 1ª. Enquanto um braço está um pouco recurvado ao lado, o outro está ligeiramente adiante da cabeça, também fazendo uma graciosa curva.

-5ª Posição: Os braços ficam arredondados, ligeiramente à frente da cabeça.

Existem outras posições de braços, que partem das posições descritas. Seus nomes variam de acordo com os métodos usados que hoje são de origem inglesa, russa e cubana.

As mãos devem permanecer relaxadas, com oposição do polegar e leve flexão do terceiro e quarto dedo, a palma da mão sempre virada para (a)dentro/anterior (antebraço supinado) ou para (b)baixo (antebraço pronado) conforme a figura.

Principais Posicões do corpo

Existem três direções do corpo da bailarina para o público:

- croisé (cruzado)

devant (na frente)              derriére (atrás)

- en face (de frente)

devant                     derriére

- effacé (apagado) /écarté (separado)

devant                      derriére

ecarté devant

Quando o movimento é iniciado pela frente denomina-se movimento em en dehors, iniciado atrás en dedans. O movimento en dehors segue a seqüência das posições devant, a la second (ao lado), derriére, ou seja, no sentido horário (frente-lado-trás), en dedans sentido anti-horário (trás-lado-frente).

Principais Posições dos Pés

Em todas as posições, os pés ficam para fora (posição "en dehors"), as coxas e os joelhos devem estar virados, em rotação externa do quadril (esta abertura parte do quadril).

-1ª Posição: Com os calcanhares juntos, os pés ficam abertos um para cada lado, em linha reta. Os joelhos seguem a linha dos dedos dos pés. Com rotação externa de quadril e extensão dos joelhos.

-2ª Posição: Partindo da primeira posição os pés ficam afastados entre si por uma distância aproximada de um pé e meio. Com abdução de pernas.

-3ª Posição: Com os pés virados para fora, o bailarino coloca um pé na frente do outro, unindo-os. O calcanhar do pé da frente fica no meio do pé de trás.

-4ª Posição: Com os pés cruzados e afastados, um pé fica na frente do outro (imagina-se que há um pé em posição natural entre eles).

-5ª Posição: Como na terceira posição, os pés ficam unidos um na frente do outro. O calcanhar de um pé toca os dedos do outro pé.

(a)Pé no chão = Pied a terre; (b)Pé na meia ponta baixa = Pied à quart; (c)Pé na meia ponta = Pied sur la demi pointe; (d)Pé na meia ponta alta = Pied a trois quarts; (e)Pé na ponta = Pied sur la pointe; (f)Pé fora do chão - no ar.

A terminologia utilizada para as direções da perna são: devant (frente), de cote (lado)/á la seconde (na 2º posição) e derrière (atrás).

Como Fazer Um Coque Perfeito

Como fazer um coque perfeito

Toda a bailarina deve saber que para freqüentar as aulas de ballet é necessário estar com os cabelos bem presos. Sendo assim, a opção mais adequada é estar de coque.

Mas muitas não sabem como fazê-lo. Abaixo, seguem as dicas.

Aprenda aqui o passo a passo para fazer um coque para a aula de Ballet!

1º passo: fazer um rabo de cavalo puxando bem o cabelo com uma escova e amarrando com um elástico.

Você pode fazer um coque alto, médio ou baixo, isso vai depender da altura que você fizer o rabo de cavalo.

2º passo: Pegue o rabo de cavalo e torça como uma toalha, para o coque não ficar com o cabelo todo espetado.

3º passo: Enrolar o rabo de cavalo torcido em volta do topo do rabo de cavalo, no elástico. Até ficar parecendo um rocambole.

4º passo: coloque grampos em volta do coque para segurar o coque e passe spray de cabelo para fixar.

O coque está pronto!