2- Toalha: para enxugar o excesso de suor, fazer aula no verão para mim significa suar desde o primeiro exercício. Leve para a barra e lave após cada dia de uso.
3- Esparadrapo: proteção extra eficaz para calcanhares e dedos durante o uso da ponta. Pessoalmente uso cobrindo a volta do calcanhar, pois até o elástico me machuca de tão sensível que é minha pele. Amigas bailarinas usam em um ou mais dedos e algumas protegendo a área do joante.
3- Esparadrapo: proteção extra eficaz para calcanhares e dedos durante o uso da ponta. Pessoalmente uso cobrindo a volta do calcanhar, pois até o elástico me machuca de tão sensível que é minha pele. Amigas bailarinas usam em um ou mais dedos e algumas protegendo a área do joante.
4- Band-aid: outra opção para proteger os pés, porém lembre que não grudam tanto na pele quanto o esparadrapo. Depois que as bolhas estão feitas aconselho usar pois protegem contra o atrito do sapato.
5- Talco: para colocar nas ponteiras de silicone ou gel, assim elas não grudam, não ressecam e duram mais além de eliminar mal cheiro.
6- Esmalte: gotas de esmalte incolor ou base consertam furos e partes desfiadas em meias, espere secar e use.
7- Mini kit de costura: linha, agulha e uma tesourinha, para consertos de emergência. Por exemplo: uma das fitas da sapatilha de ponta estorou, costure rapidamente e não deixe de ensaiar ou perder uma aula por causa disso.
8- Spray para tênis: para passar na sola interna das sapatilhas após o uso. Quando estiverem incrivelmente fedidas coloque em molho com água e sabão ou lave na máquina. Essa dica só não vale para sapatilhas de ponta que não podem ser lavadas.
9- Caderneta e lápis: sou uma pessoa que pensa e anota coisas o tempo todo, impressões, frases, idéias... as melhores ocorrem nos momentos menos óbvios, e muitas, após suar muito, vai entender.
10- Faixa elástica, escova e bola de tênis: uso antes da aula, para aquecimento, fortalecimento, alongamento e exercícios de consciência corporal.
11- Lanche saudável: para após aulas/ensaios, como o gasto energético é intenso nunca deve-se passar mais de 4 horas sem ingerir algo, pois a curva glicêmica entra em picos. Não é uma refeição completa, sendo assim apenas uma fruta ou uma porção de biscoito integral estão OK.
5- Talco: para colocar nas ponteiras de silicone ou gel, assim elas não grudam, não ressecam e duram mais além de eliminar mal cheiro.
6- Esmalte: gotas de esmalte incolor ou base consertam furos e partes desfiadas em meias, espere secar e use.
7- Mini kit de costura: linha, agulha e uma tesourinha, para consertos de emergência. Por exemplo: uma das fitas da sapatilha de ponta estorou, costure rapidamente e não deixe de ensaiar ou perder uma aula por causa disso.
8- Spray para tênis: para passar na sola interna das sapatilhas após o uso. Quando estiverem incrivelmente fedidas coloque em molho com água e sabão ou lave na máquina. Essa dica só não vale para sapatilhas de ponta que não podem ser lavadas.
9- Caderneta e lápis: sou uma pessoa que pensa e anota coisas o tempo todo, impressões, frases, idéias... as melhores ocorrem nos momentos menos óbvios, e muitas, após suar muito, vai entender.
10- Faixa elástica, escova e bola de tênis: uso antes da aula, para aquecimento, fortalecimento, alongamento e exercícios de consciência corporal.
11- Lanche saudável: para após aulas/ensaios, como o gasto energético é intenso nunca deve-se passar mais de 4 horas sem ingerir algo, pois a curva glicêmica entra em picos. Não é uma refeição completa, sendo assim apenas uma fruta ou uma porção de biscoito integral estão OK.
Na foto: da direita para esquerda, está tudo lá!
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